産後骨盤とは

「妊娠前より骨盤が開いてズボンが入らない」「骨盤が歪んで腰がグラグラする」——産後、そう感じるお母さんはとても多くいらっしゃいます。当院でもよくいただくご相談ですが、実は骨そのものが曲がったり、開いたままになっているわけではありません。産後の体の中で実際に何が起きているのか、わかりやすく解説します。

骨ではなく関節がゆるむ

妊娠中から産後にかけて「リラキシン」というホルモンが分泌され、普段はしっかり固定されている骨盤まわりの関節や靭帯がゆるみます。これは赤ちゃんが産道を通れるようにするための大切な変化で、骨そのものが歪んだり開いたままになったりするわけではありません。出産後は時間をかけて靭帯が戻っていきますが、同時にお腹を支える「腹横筋」や骨盤の底を支える「骨盤底筋群」も妊娠中に伸ばされて働きにくくなっているため、骨盤を自力で支えきれず「ぐらつき」や「ズレているような違和感」につながることがあります。

スウェイバック姿勢とは

大きくなったお腹を支えるため、妊娠中は骨盤を前に突き出し、上半身を後ろに引く「スウェイバック」と呼ばれる姿勢になりやすくなります。一見すると腰が反っているように見えますが、実際には骨盤の位置が前にずれ、腰の特定の部分だけに負担が集中している状態です。産後も抱っこや授乳でこの姿勢のクセが続くと、腰痛や姿勢の崩れにつながることがあります。

矯正より土台の立て直しを

「骨盤矯正」と聞くと、強い力でボキボキと骨を鳴らして位置を戻す施術をイメージする方もいますが、産後の体に必要なのはそうした施術ではありません。伸びて働きにくくなったインナーマッスルを少しずつ使えるようにしていくことと、抱っこや授乳で偏りやすい姿勢のクセを整えていくことが、本来大切なケアです。

当院でのアプローチ

当院では、ゆるんでしまった筋肉を無理なく安全に使えるようトレーニングしながら、一人ひとりの姿勢のクセに合わせて施術を行っています。産後の体はデリケートな時期のため、体調や経過を確認しながら進めます。

こんな方はご相談ください

「骨盤が開いている・歪んでいるかも」と不安な方、抱っこや授乳で腰への負担が気になる方は、小さな違和感でもお気軽にご相談ください。柔道整復師の国家資格を持つ院長が、体の状態を評価したうえで施術をご提案します。

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