むくみとは

「夕方になると脚がパンパンに張る」「靴がきつく感じる」——そんなむくみに悩む方は多いですが、そもそもむくみとはどのような状態なのか、正しく理解している方は少ないかもしれません。ここでは、むくみの仕組みと向き合い方について解説します。

むくみとは

むくみとは、血管やリンパ管から染み出した水分が、皮膚の下の組織に必要以上にたまった状態です。医学的には「浮腫」と呼ばれ、指で押すとへこんで戻りにくいのが特徴です。特に脚は心臓から遠く、重力の影響も受けやすいため、むくみが出やすい部位のひとつです。

むくみが起こる仕組み

血液は心臓から送り出され、全身をめぐったあと静脈を通って心臓に戻ります。この戻る力が弱まると、血管内に水分が滞りやすくなり、周囲の組織へしみ出してむくみとなります。ふくらはぎの筋肉は血液を心臓に押し戻すポンプの役割を担っているため、長時間座りっぱなし・立ちっぱなしで筋肉が動かないと、むくみが起こりやすくなります。

慢性化するとどうなるか

一時的なむくみは寝て起きれば軽減することが多いですが、同じ生活習慣が続くと血流やリンパの流れが滞った状態が定着し、むくみが取れにくくなることがあります。皮膚の張りやだるさ、冷えを伴うケースもあり、放置せず早めに対処することが大切です。

当院でのアプローチ

当院では、脚全体の筋肉の緊張をほぐしながら、血流やリンパの流れを促す施術を行っています。むくみの背景に骨盤の歪みや姿勢の崩れが関わっていることもあるため、必要に応じて骨格のバランスも合わせて確認します。

セルフケアのポイント

就寝時に脚を少し高くして休む、湯船に浸かって全身を温める、ふくらはぎを軽く動かす習慣をつけるといったことが、むくみの軽減につながります。

こんな方はご相談ください

夕方になると脚が重だるくなる方、むくみが数日経っても引かない方は、一度体の状態を確認してみることをおすすめします。柔道整復師の国家資格を持つ院長が、骨格や姿勢の状態も含めて評価したうえで、施術をご提案します。

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