ストレートネック(スマホ首)とは

「スマホを見るとき、気づくと首が前に出ている」「肩や首が常に重だるい」——そんな感覚はありませんか。スマートフォンやパソコンの操作時間が長い生活の中で増えているのが、いわゆる「ストレートネック」と呼ばれる状態です。ここでは、ストレートネックについて解説します。

結論：ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描く首の骨（頸椎）のカーブが失われ、首が前方に突き出たような姿勢になった状態を指す通称で、首や肩への負担につながることがあります。

ストレートネックとは

本来、頸椎（首の骨）は横から見るとゆるやかに前弯（前方にカーブ）しており、頭を分散して支える構造になっています。画面をのぞき込むように頭が前に出た姿勢が続くと、このカーブが失われて首がまっすぐに近い状態になることがあり、これが「ストレートネック」や「スマホ首」と呼ばれています。医学的な正式診断名というよりは、頸椎の弯曲が乏しい状態を表す通称として使われることが多い言葉です。

ストレートネックが体に与える影響

頭は体にとって重みのある部位で、前に出るほど首や肩への負担は大きくなるとされています。その結果、首や肩のこり、重だるさを感じやすくなるほか、姿勢の崩れが背中や腰にも影響することがあると指摘されています。

ストレートネックになりやすい生活習慣

スマートフォンを見下ろす姿勢、長時間のデスクワークでパソコン画面に向かう姿勢、猫背のまま過ごす習慣などが積み重なることで、頭が前に出た姿勢が定着しやすくなります。

当院でのアプローチ

当院では、首だけでなく姿勢全体の状態を確認しながら、首や肩まわりの筋肉の緊張や骨格のバランスを整える施術を行っています。表面的な痛みだけでなく、日常の姿勢のクセにも目を向けてアプローチします。

こんな方はご相談ください

スマホやパソコンの使用時間が長い方、首や肩の重だるさが気になる方は、一度体の状態を確認してみることをおすすめします。柔道整復師の国家資格を持つ院長が、姿勢や骨格の状態を評価したうえで施術をご提案します。

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