四十肩・五十肩で腕が上がらない、夜も痛む方へ

「腕を上げようとすると肩の奥がズキッとする」「夜、寝返りを打つと痛みで目が覚める」——40代・50代になって突然こうした症状が出てくることがあります。いわゆる四十肩・五十肩と呼ばれる状態で、特別に肩を酷使した覚えがなくても起こるのが特徴です。

四十肩・五十肩とは

四十肩・五十肩は、医学的には肩関節周囲炎と呼ばれる状態を指す通称です。肩関節を包む組織に炎症が起こり、動かすときの痛みや、可動域の制限(腕が上がらない、後ろに回せないなど)、夜間の痛みといった症状が特徴です。加齢に伴う組織の変化が背景にあるといわれていますが、はっきりとした原因が一つに特定できないことも多い症状です。

放っておくと、かたまってしまうことも

痛みがあると、無意識に肩をかばって動かさなくなります。ところが、動かさない状態が続くと、今度は関節そのものが硬くなり、痛みが落ち着いた後も可動域が戻りにくくなることがあります。「痛いから動かさない→動かさないから硬くなる→さらに動かしづらくなる」という悪循環に入ってしまうと、回復までに時間がかかりやすくなります。早い段階で、痛みの少ない範囲で体を動かす習慣を保っておくことが大切です。

当院でのアプローチ

当院では、まず肩そのものの可動域や、肩甲骨・背骨など周辺部位の動きを含めて状態を確認します。肩の痛みであっても、肩甲骨や姿勢の状態が可動域に影響していることは少なくありません。そのうえで、鍼施術や骨格の調整、無理のない範囲でのストレッチを組み合わせ、痛みを悪化させない範囲で可動域を保つことを意識した施術を行っています。

セルフケアで気をつけたいこと

痛みが強い時期に無理に腕を上げようとすると、かえって症状を悪化させることがあります。痛みのない範囲で肩や腕を動かす、荷物を持つ手を頻繁に替える、長時間同じ姿勢を続けないといったことを意識してみてください。強い痛みが続く場合や、しびれを伴う場合は自己判断で様子を見続けず、早めにご相談ください。

こんな方はご相談ください

腕を上げると肩に痛みが走る方、夜間の痛みで眠りが浅い方、肩の可動域が明らかに悪くなってきたと感じる方は、早めに体の状態を確認することをおすすめします。柔道整復師の国家資格を持つ院長が、可動域の評価をもとにお一人おひとりに合わせた施術をご提案します。

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